メンタルヘルス

「大阪女性協会ニュース」(vol.22) を読んだ。

巻頭エッセイは香山リカさん。
精神科医・帝塚山学院大学人間文化学部人間学科教授

……「壁もまたよし。これで自分も一人前」と悠然とかまえる心の余裕が、うつ病には最良なのだ。」

そうだ、その通りだ、でもむずかしいことですねぇ。

「働く女性のメンタルヘルス　こころと体のバランスを保つために」のタイトルの渋谷英雄さん
臨床心理士、株式会社ピースマインド

……ストレスを溜めこまないためには、うまく折り合いをつけていくことが必要です。そのためには、できるだけ一人だけで頑張ろうとせず周囲からのサポートを得られる環境を作ることが大切です。

とことん信頼できる人、理解してくれる人がいれば前に進むことができますねぇ。本当にそうだと思います。

「メンタルヘルスは元気作り」の清水隆司さん
株式会社JPRONメンタルヘルスケア・ヘルスプロモーション研究所代表取締役・産業医

……（うつとは）「車」に例えると、「アクセル」から足が外せなくなった状態です。ガソリンがなくなり「車」が動かなくなっても、本人自身は「アクセル」を踏む方法でしか「車」を治すことを知らないので、「アクセル」を踏み続け、結果的に「車」が動かない＝「直らない」という状態が続きやすいのです。……

この例え、全く その通りだと思います。「アクセル」をはずす勇気がなかなかできないのですねぇ。 思い当たることがあります。 こころと体 -  自分のもののはずですが、なかなか思うようにはなりません。